私は地元熊本・八代で２２歳からパーソナルトレーニングジムを運営しております。元々サッカーを小さい頃から行っており運動やスポーツをすることが習慣になっていました。高校卒業後は、トレーニングやスポーツの専門学校に進学し、身体の仕組みや鍛え方、食事の方法、健康促進の意義について学び、トレーナーとして働き始めました。
その過程中で、「もっと人々に運動や健康を身近にして欲しい」と思うようになりました。
そう思った理由を今日は記事にしてみます。
得意なことで恩返しをしたい
目的に応じた運動やトレーニング、食事の取り方について、いちトレーナーとして知見をたくさん持っている方だと思います。だからこそ、自分を健康に保つ方法を知っていますし、実際に身体の変化に気付きやすく常に健康を維持しています。
偶然にもスポーツに出会い、トレーニングを学び、一つの得意分野を得ることができました。得たからこそ分かるのは、健康を維持する方法は誰もが知っておいて損がないということです。
その方法を地元である熊本・八代に広めて、健康という側面で恩返しをできればと思っています。
健康な街を作ることに協力したい
上記で恩返しをしたいと言いましたが、健康になる方法を広めることで健康な街づくりに貢献できればこの上ないと考えています。
熊本・八代は、車社会で運動する習慣が少ない状況です。意外と東京などの都会は、電車や徒歩で移動をすることが多く、1日10,000歩ほど歩く人も多いです。運動する必然性を生活や習慣の中に持ちづらい環境にあります。
だからこそ自分の得意なことで、健康な街づくりをパーソナルトレーニングを通して寄与できればと思っています。
運動するという武器を持って欲しい
スポーツを昔からやっていた方にとってはある程度トレーニングの知識がありますし、いざ運動をしようとジムに行けば、マシンの使い方が分かるかと思います。ただ、しばらく運動をしていないですとか、全く運動をしたことがない、このやり方であっているのかなど思われる方にとっては、なかなか運動をするということにハードルがあったりします。
そのような方々に、運動することでどのようなメリットがあるのか、どうやってトレーニングを行うのか、運動を習慣の中にどうやって取り入れるのか、そのような方法をお教えできればと思っております。パーソナルトレーニングを受けて、これからの人生の中で自分で運動を主体的にできるようになれば、好きな人生を送ることができると思っています。
運動する楽しさを知って欲しい
大前提、運動をすることは非常に楽しいことです。運動をすれば、前向きな気持ちになれますし、何より汗もかいてスッキリとした気持ちになります。運動をしばらく行っていないうちは、最初は息がすぐに切れるであったり、疲れを強く感じることもありますが、１、2回ほどトレーニングを行うことで身体がなれ始めて、意外とすぐに運動をする準備が身体の中に整います。そうなってしまえばもう勝ちです。
あとは、それを習慣の中に取り込んでいけばいいだけです。運動も種類が多くあります。自重での筋トレ、マシンを使った筋トレ、ランニング、ウォーキング、ゲーム感覚での運動、スポーツをする、多くの方法があり自分にあったやり方を行えばOKです。
人は楽しいことが大好きです。運動が楽しくなれば、自ら運動を行うため勝手に健康を手に入れることができます。
まとめ
私は健康になる方法を地域の皆様にお伝えし、一緒に運動に取り組むことで街全体を「健康」にできればと思っています。
最初のきっかけ・目的はなんでも良いです。痩せたい、スポーツに活かしたい、綺麗になりたい、かっこよくなりたい、どんな理由であっても運動をすることで人は楽しさを覚え、健康になることができます。
私はパーソナルトレーニングを通して、これからも皆様に運動をする楽しさや健康をお届けして参ります。