健康やダイエットの為に飲んでいた野菜ジュースが実は、、、
熊本県中央区桜町、宇土市、八代市にあるパーソナルトレーニングジムSAVOです。
今回は野菜ジュースの裏側をご紹介します。
コンビ二などで必ず売ってある野菜ジュース。
健康の為に飲んでいる方、ダイエットにいいから飲んでる方、美味しくて大好きだから飲まれている方がいらっしゃると思います。
確かに、野菜ジュースは美味しいですよね。
しかし健康の為や、ダイエットの為に飲んでいる方はちょっと待ってください！！！
野菜ジュースの裏側をご紹介します！！
野菜ジュースのデメリット
①加熱調理によるビタミンの減少
野菜ジュースは生野菜と比べて、ビタミンの量が少ないです。
加熱調理などでビタミンが溶け出してしまい少なくなりますので注意です。
②砂糖や保存料が入っているものも
野菜ジュースは飲みやすくするために、甘くなっていますよね？
全ての商品が砂糖や保存料が入っているわけではないですが、注意が必要です。
③脂肪やむくみの原因に？
野菜を食べずに野菜ジュースで栄養を取ろうとすると、咀嚼（噛む）をしなくなり、顔の筋肉、あごを使わなくなり、脂肪がつきやすくなります。
しっかり、生野菜を食べるようにしましょう。
野菜ジュースが好きで飲まれているのは良いのですが、ダイエット目的などで飲まれるのはオススメしません。
野菜ジュースが大好きな場合は、飲みすぎ注意でお願いします。(笑)
ビタミンをとるときは、なるべく野菜を噛んで食べるのが一番です！
たくさん噛んで食べましょう！