熊本のダイエットで人気なSAVOが教えるストレッチの重要性～いつまでも健康な身体になるために～

普段の生活はほとんどの人が同じパターンの毎日を繰り返していると思いますが

身体は同じ体勢を続けると同じ筋肉ばかりを使い凝り固まってしまいます。

凝り固まってしまうと猫背になったり片側に傾いてしまったりしてしまいます。その結果、体の機能を失ってしまいます。

筋肉は使いすぎたりするのも体には悪いことが起こりますが、使わなさすぎるのも固まってしまいますので悪くなってしまいます。

筋肉が柔軟性を失うと

・血管が圧迫され、筋肉中の血液の流れが悪くなることで酸素や栄養素が回りづらくなり老廃物などが代謝されづらくなります。

→疲れが取れづらく老化も進みます。また、冷え性.むくみ.肩こり.首コリ.腰痛などの不調もきやすいです。

血流が悪化することで基礎代謝が低下してしまうので、せっかくダイエットをしていてもエネルギー消費の効率が悪くなってしまいますのでストレッチも大事なことがわかりますね。

ストレッチをすることで筋肉中の血液がスムーズに流れ出し、酸素や栄養素をしっかりと供給でき老廃物・疲労物質もきちんと代謝されやすいです。

更にトレーニングでも柔軟性がつくことで可動域が広がりしっかりと筋肉を動かすことができるため、トレーニング効果も抜群に上がると思われます。

トレーニングにおいて重さを持つ事やたくさんこなす事も大切ですが私が一番大切だと思うのはずっと怪我無く継続できることだと思います。

怪我のリスクを下げるためにもストレッチは大切です。

ストレッチの効果

ストレッチをするだけでもこれだけのメリットがあります。　

この三つを特に気を付けて行われてください。

パートナーがいる場合は軽く押してもらいながらフォームを見てもらうと尚良いでしょう。

もしかしたら今この記事を読んでいる方の中で

などはございませんか？

ストレッチは運動前の準備運動や運動後のクールダウンだけでなく、毎日行なうことで日々のあなたの体の不調を少しずつ改善しながら不調を予防するための大切な武器になります。

年齢は関係ありません。一回筋トレするだけでは筋肉はそう簡単につかないのと同じで柔軟性も一回だけでは変わりません。

少しずつ少しずつ筋肉は記憶していきます。その積み重ねが将来いくつになっても元気に動けているあなたに繋がります。

ストレッチするだけで不調が治ったらそんな素晴らしいことわかったからこそ僕もしております。

いつまでも健康で、旅行に行って歩いても疲れない身体になればもっと楽しいと思いませんか？

食べても食べても太らない身体になれたら最高だと思いませんか

トレーニングも大切です。それと同じくらいストレッチも大切です。

是非今日から始めてみましょう！

きっとあなたの生活がもっと楽しくなるはずですよ♪

パーソナルトレーニングジムSAVOは運動が苦手だった方、産後で痩せない方、慢性腰痛持ちの方、健康を気にする経営者の方、皆様が通いやすいジムです！

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