「運動したいというやる気はあるが、重い腰を上げられない。」
その気になって実際に運動する人はなかなかいないものです。それもそのはずです。
ジムの使い方やトレーニングの仕方が分からない、モチベーションを保つのが難しい！
誰だって同じです。だからこそ、トレーニングに慣れたり、しっかりと効果を出すために、パーソナルジムに行ったり、パーソナルトレーニングを受ける方が増えています。
そこで今回は、パーソナルジムのメリットについて説明していきたいと思います。
メリット１：完全個室なので周りの目が気にならない
多くの方が、
・ダイエットをしていることを知られたくない
・器具を使いたいけど間違ったやり肩を見られるのは恥ずかしい
という悩みを抱えられています。確かにその通りで、スポーツ経験のあまりない方はトレーニングをする機会はほとんどありません。やったことがなければ、トレーニングのやり方を知っているはずがありません。
しかし、パーソナルジムのほとんどは、完全個室で、他のお客様に見られたり、他のお客様を気にすることなくトレーニングを行うことができます。せっかくトレーニングをやるならストレスフリーな状態で行いたいですよね。ストレスを感じてしまうと結局続きません。
パーソナルジムが最近流行になっている理由もここにあります。まずはパーソナルトレーニングを受けて、トレーニング技法を知ってから自分でジムに通い始める方も多くいらっしゃいます。
トレーニングの始め方は人ぞれぞれですが、パーソナルジムの個室は魅力的ですね！
メリット２：目標のために一緒に伴走してくれるあなただけの専門トレーナーがいる
パーソナルジムでは専属トレーナーがあなたにあった最適なプログラムを構成し、目標達成するべく寄り添ってご指導します。
しかし、人によって、目標や目的は異なります。
お客様によっては、
・猫背がひどい
・肩が凝りやすい
・痩せたい
・綺麗になりたい
・スタイルが良くなりたい
・かっこいい胸板を手に入れたい
・糖尿病の予防改善
・血圧を低くしたい
・健康寿命を長くしたい
など、目的目標は様々です。
つまり、目的目標が異なれば、そのためのプロセスは異なります。。だからこそ、それぞれにあったトレーニングプログラムが必要です。パーソナルトレーナーは、身体や心の状態をヒアリングそして理解し、目的目標のためにどのようにトレーニングを行うべきかプログラムを作成します。
特に、NSCA-CPT（NSCA認定トレーナー）の資格を所有するトレーナーは、心理学や運動力学、栄養学に基づいたトレーニングプログラムを行うので、理論的で確実に効果の出るプログラムを提供できます。
実は私も取得しています。
また、トレーニングはどうしてもモチベーションを保ちづらいです。そのほとんどが一人で頑張ってしまうから。
しかし、パーソナルトレーナーがいると一緒に伴走してくれるので、楽しくトレーニングをすることができます。
メリット３：正しいトレーニング方法を知ることができる
スポーツ経験者でも実は正しいトレーニング方法を知りません。それはそれぞれの競技のためのトレーニングだから。
筋肉をどう動かし、器具をどう使い、なぜこのトレーニングをすべきで、なぜ結果が出るのか、これを説明できる人はなかなかいません。では、誰ならきちんと方法を知っているのか？
それは、パーソナルトレーナーです。
パーソナルトレーナーは様々な方にトレーニングを提供しています。上記でも触れましたが、それぞれトレーニング方法が変わるので、いろんなパターンのトレーニング方法を構築しなければなりません。つまり、個人に合わせてトレーニングを教えることができるので、その人の身体の作りや身体の癖に合わせたやり方を知っています。自分にあったトレーニングで、正しいやり方を行うことが何事も目標のためには近道ですし、怪我をすることもありません！
また、トレーニングでは器具を使うことがあります。器具はやはり負荷をかけるために重いものが多いのですが、使い方を間違えると怪我をすることがあります。正しいやり方を気兼ねなく聞ける、知れることもパーソナルジムやパーソナルトレーニングのメリットですね。
メリット４：トレーニング効率が高い
上記でも書いていますが、それぞれにあった専門的なトレーニングを行うので、結果が出やすいです。自分でジムに通い、トレーニングを行うよりも効率的に目標達成できます。
食事指導や栄養指導、家でのトレーニングの方法も行うので、トレーニング中以外でも自分で目標に近くことが可能です。また、パーソナルトレーナーによりけりではありますが、トレーナーにはいつでも質問ができます。
例えば、
・家で食事を作る際に、気をつけるべき調理方法や使うべき食材はありますか？
・マイシューズを買おうと思っているのですが、選び方などはありますか？
・仕事場でも簡単にできるトレーニングを教えてください！
・炭水化物を取るならどれぐらいの量が最適ですか？
上記のような、様々な疑問にお答えし、常にお客様のサポートをすることができます。
メリット５：結果が出るので自信が身につく
大前提として、人の身体は極めて合理的にできています。寒ければお腹を壊すし、食べ過ぎれば太るし、筋トレをすれば筋肉がつきます。つまり、結果には必ずシンプルな理由があるのです。しかし、身体は正直ですが、人それぞれ、身体の特徴は異なります。筋肉がつきやすい人や痩せやすい人、疲れやすい人や持久力のある人と様々。
だからこそ、それぞれにあったトレーニングが必要です。パーソナルトレーナーは、身体のことを熟知しているので、その人の身体をきちんと理解把握し、どうすれば結果が出るのかを紐解くことができます。紐解いた結果、最短ルートで結果のでるプログラムを提供しているのです。
そして誰だって、結果が出れば嬉しいですよね。かっこいい身体を身につければ自然と自信が生まれ、痩せればモテる。内臓脂肪が落ちたり、生活習慣が変われば、健康的になりポジティブになることもできます。
パーソナルトレーニングは、「生活の質向上」のためにあると言っても過言ではありません。どんな理由であれ、まずは始められることをお勧めします。
まとめ
パーソナルトレーニングのメリット５つはこれ！
・完全個室なので周りの目が気にならない
・目標のために一緒に伴走してくれるあなただけの専門トレーナーがいる
・正しいトレーニング方法を知ることができる
・トレーニング効率が高い
・結果が出るので自信が身につく
トレーニングをやったことがなくても誰でも簡単に始められて、一緒に頑張れば必ず結果が出ます。そして、自信が身につき、右肩上がりの習慣を手に入れることができます。
SAVOでは、パーソナルトレーニングを受けたい方を募集しております。
まずはお気軽に、ご相談やご質問からでも大丈夫ですので、ご連絡ください。